古川優香のダイエット方法が知りたい!体重変化の全てを記録

古川優香 ダイエット方法

さんといちの紅一点古川優香さん

アパレル店員時代にスカウトされて現在は人気YouTuberの古川優香さんといえば

可愛い顔でスタイルもいいので憧れている女子も多いのではないでしょうか?

そんな古川優香さん実は以前は太っていたんだそうで

かなり熱心なダイエッターでもあるようです。

そこで今回は古川優香さんのダイエット方法と体重の変化を見ていきたいと思います。

 

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毎日スッピンボサボサすぎて写真とってない🤣なみだ 前にカラーしたときの🤣

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古川優香はダイエット前は何キロだったのか?

まず古川優香さんダイエット前はどのくらい太っていたのでしょうか?

ダイエット前の古川優香さんは身長153㎝

体重50.6kgだったそうです。

ダイエット前のBMI指数は標準の20.4です。

適性体重より-4.6㎏でやや痩せ気味の標準体型ということになります。

やはりり古川さんの様に見られる職業というか、注目される人というのは

標準体型でも太っているということになってしまうんですね。

全然普通の体重なのにダイエットしようと考える古川優香さん凄いですね。

そもそもなぜ古川優香さんはダイエットをはじめようと思ったのでしょうか?

古川優香のダイエット理由は?

古川優香さんが標準体重なのにダイエットを決意した理由はスタイルブックの発行の為だそうです。

スタイルブックを出す前までは自分の体型にコンプレックスがありいつも体型を隠すような服

着ていたんだとか。

しかしスタイルブックを出すにあたりセクシーショットも撮りたいという思いから

ダイエットをすることにしたんだそうです。

ダイエットにはやはり明確な目的があった方が挫折もしにくいのでまずは目標を作る事から

なんでしょうかね。

古川優香のダイエットで何キロ減?

自身のスタイルブックでセクシーショットも撮りたいという目標から

ダイエットをはじめた古川優香さん。

スタイルブックを出す前が自身の最高体重でその際は

体重が53kだったそうです。それを45㎏までですから約8kgのダイエットに成功していますね。

およそ一年かけてゆっくり体重を落としていったようで

まさに理想的なダイエットと言えるのではないでしょうか?

では古田優香さんのダイエット方法を見ていきましょう。

 

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ビリビリのやつにめっちゃホコリついててすみません

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古川優香のダイエット方法は?

古田優香さんのダイエット方法はおもに食事を管理しているダイエットですね。

ただ闇雲に食べないや量を制限するのではなく、置き換えや食べるものの選択する際に

注意をしていたようです。

まず古田優香さんの三度の食事内容を見ていきましょう。

古田優香の三度の食事

朝ごはん:フルーツ・サラダ、漬物

昼ごはん:米、お味噌汁、スープ、漬物、魚など

夜ごはん:肉(焼肉、焼き鳥もOK)※肉はハラミ、上ミノなど


朝はフルーツとサラダ、漬物などで炭水化物は取らないようですね。

その代わりに昼に炭水化物のお米を中心とした和食を食べていたようです。

そして夜はタンパク質が中心ですね。脂身の気になるカルビなどは避け、ハラミや上ミノなどで

良質なタンパク質を取る事を心掛けているようです。

三食しっかり食べる代わりに間食お菓子は禁止していたようですね。

飲み物に関してはどうしていたのでしょうか?

古川優香のダイエット飲み物

飲み物は主に水、お茶、野菜ジュースに限っていたそうでお酒は飲まないようにしていたようです。

お酒をうっかり飲んでしまった後は18時間の断食をしてスープを飲むなどして

水分を塩分を補給していたんだとか。

その他にも置き換えダイエットも実践していたようです。

古川優香置き換えダイエット

置き換えダイエットには『お嬢様酵素jewel』を使用。

こんにゃくの成分からなるタピオカも含まれているドリンクで置き換えダイエットの中でも

人気の商品のようです。

口コミでは味もなかなか美味しいとのことだったので短期間で痩せたい方

ダイエットの最後の追い込みに使用してみるのもいいかもしれません。

食事の気を付けること以外にもダイエットといえば運動も必要なのではないでしょうか?

古川優香のダイエット方法は運動は?

古川優香さんは運動が嫌いなんだそうで、ダイエットに運動は取り入れていないようです。

運動なしてマイナス8kgは羨ましいですね。

その代わりなるべくマメに動く様にしたり、階段を使うようにする。

電車に乗ったらなるべく立ったまま乗車するなどでもなにもしないよりは

運動になるのでおススメです。

運動はしなかった古川優香さんですが整体や矯正は通っていたようですよ。

古川優香のダイエット方法運動ではなく!

ダイエットの為に整体?思う方もいらっしゃるかもしれませんが整体で内臓の位置を正常な位置に

直したり骨盤矯正で身体の歪みを整えることもダイエットの効果を高めてくれるのだとか。

整体や骨盤矯正で痩せやすい身体にするために月1で通い

身体の調子を内側から改善していったそうです。

ほかにも代謝をよくするために古川優香さんは漢方も使用していたようですね。

古川優香のダイエット方法にはあの漢方が!

古川優香さんがダイエットで代謝をよくするために飲んでいた漢方は

HAABビューティー南青山クリニックで処方してもらった漢方の錠剤。
https://clinic.haab.co.jp

昼ごはん、夜ごはんの前に飲んでいたそうです。

体重が落ちたりむくみが取れたり肌が綺麗になる効果もあるのだとか。

漢方であれば副作用の心配もほとんどないでしょうし良いですね。

古川優香さんが飲んでいた漢方は必須栄養素は保存して、新陳代謝量を増量させ脂肪分解を促進。

食事の前に服用することで満腹感を与えて不要な食欲を抑制させられる効果があるのだとか。

内臓脂肪を分解する効果もあるそうでまさにダイエットには最適の漢方ですね。

こうして徐々に痩せて行った古川優香さん、リバウンドはなかったのでしょうか?

 

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カメラアプリで時空が歪んでる🐟今日はGRLの撮影してきたうれしい!

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古川優香のダイエット方法リバウンドは?

結論から言うとスタイルブックの撮影の為に45kgまで落ちた体重は47㎏までリバウンドしてしまった

そうです。そのリバウンドからもう一度ダイエットをするとい宣言動画がこちら。

リバウンドといっても2㎏ですし、古川優香さんならまた簡単に落ちそうですよね。

正しいダイエット方法さえ知っていればまたすんなり痩せる事が出来るのではないでしょうか?

まとめ

古川優香のダイエット方法が知りたい!体重変化の全てを記録はいかがでしたか?

マックス体重53kgから45㎏までのダイエットに見事成功。

その後も多少のリバウンドはありましたが早めにリバウンドしたことをカミングアウトして

更にダイエットに励む事を宣言するなど、古川優香さんは本当に頑張り屋さんですね。

今後も可愛い笑顔とスタイルから目が離せません。

古川優香さんをみんなで応援していきましょう!

最後までお読みいただきありがとうございました。

ABOUTこの記事をかいた人

hanakeiko

青森県出身のアラフォー主婦です。秋田、新潟、福島、宮城と移り住み現在は、宮城ライフを満喫しています。もともと体が弱く子育てしながら家事をこなすことが辛かったので、パーソナルトレーナーさんに1年間、食事と筋トレのアドバイスをしてもらい、体質改善に成功しました。体調が良くなり精神的にも安定したので、最近は瞑想にハマって毎日充実した日々を送っています。